我是于楠！

2007年2月15日 顺化 晴

一早九点到达顺化.

下面引一段《人一生要去的50个地方》里面对顺化的介绍。

顺化是越南中部的历史名城，面积150平方公里，人口约20万。顺化是越南最后一个封建王朝阮朝的首都，有300多年的历史。阮朝的京城，里有皇城，皇城内有太和殿和紫禁城。城郊还有明命陵、嘉隆陵、绍治陵、嗣德陵等皇陵，以及慈潭寺、保国寺、海云岭王宫，天姥寺等等。

顺化的美不仅仅是自然风光，还有它的历史人文气息。这里曾先后是越南封建王朝旧阮、西山阮和新阮朝的都城。历代皇帝的宫殿建筑“皇城”便在北部顺化的京城里。顺化的皇城面对香江，背靠御屏山，是仿造中国的故宫修建的，与故宫有颇多相似之处。皇城有午门、和平门、显仁门、彰德门四个城门。1945年8月30日，阮朝最后一个皇帝保大就是在午门正式宣布退位，把象征皇权的宝剑和玉玺交给了临时政府代表团，标志着越南封建君主制度的最后废除。越南的皇城里也有太和殿，是皇家逢年过节举行盛大朝拜仪式的地方。皇城之中又有紫禁城，是皇帝及后妃、皇子居住的地方。这相当于北京故宫中的内廷部分，除宫女、太监，外人不得进入。虽然在越战期间，顺化皇城的许多建筑受到破坏，但这仍然是目前越南保存最完好的古建筑群。皇城脚下的顺化，城市生活节奏不快，但是安静古朴，满城鸟语花香，那种悠闲宁静之美让人乐而忘返。

 

我们租了两辆摩托要了地图开始了皇城之旅。在异国他乡骑着摩托游玩是很有趣的经历,建议朋友们可以尝试一下。网上推荐Nguyen王朝陵墓叫MingMang墓，可惜我们走迷了路，时间又比较紧，就换去了一个皇城西边的嗣德陵，嗣德（1840－1883）是阮朝的第四位皇帝。在顺化可以去看的就是越南Ngugen王朝(1802-1945)的帝王陵墓群(1993年被纳入世界文化遗产)。

我们行程安排很紧凑，按照计划下午我们就坐上预约好的大巴继续南下，去往惠安古镇。这是一条沿海的路线，也是“人一生要去的50个地方”之一。可以想象那该是多么享受的一段路程啊。

傍晚我们到达惠安，安顿下来就迫不及待地出了门。惠安没有高楼，很有古镇的气息，她不像周庄那样精致，但是也充满古朴的生活气息和国际化的时尚。

这安静的古镇，今晚可要好好睡一觉了！

     憋了这么久第二篇日记终于可以贴上来了。我的白话文有点罗嗦，朋友们多包含啊！

2007年2月14日 河内 晴 热

早餐是赠送的，在旅馆顶层的小餐厅里。中西兼有种类不多，据陈帅回忆唯一一样新鲜没见过的就是烤西红柿。我们都抱怨这早餐不是很理想。现在看来真是要嘲笑我们当时的无知。要知道那可是这十几天来最豪华的早餐了，后悔当时只吃了八成饱。

按照计划，上午我们要去一家叫sihn café的旅行社买车票，咨询签证等问题。下午去有名的还剑湖周围转转。晚上坐夜车去顺化。在前台遇到了一对年龄与我们相仿的情侣，他们也在问路，计划也和我们一样。向旅馆要了地图问清了路就一同出发了。他俩人不错，我们聊的比较投机，一路上交流着初到越南的感想和旅行计划。他们不去柬埔寨，要仔细的玩越南，行程比我们宽松可以玩的悠闲些。

这回可以仔细的看看河内了。街道不宽，路边都是旅馆和店铺。建筑有些偏欧式风格。店铺一般都把摊子摆到人行便道上。似乎所有都是这样，并没有我国那种“城管”部门控制。繁荣的已经到了“猖獗”的地步。我们不得不绕着走到车行道上去。要不停地越过障碍，还要不停的与当地人擦肩而过。最让我难以接受的是满街的摩托车。在北京摩托车已经是希罕物，可是河内的摩托车简直就可以作为越南风情的一部分，不可不说。除了少量的出租车，就是摩托车。多到可以用“恐怖”来形容。最有趣的记忆是在一个街口的一座铜浮雕。大概内容可能是保卫越南的战士。其中有一个男人双手握着一个大三项插头。当时我们都笑翻了，后来意识到这样引起越南人民的注意，影响不太好，人家会不高兴的。可就是到现在也不理解那到底是什么意思。也许谁知道能为我解答。街上很多售卖情人节巧克力和鲜花的。能在异国他乡度过这样一个情人节也算是一次难忘的情人节了。

我们顺利的找到了sihn café ，买好了我们此行open bus的全票，包括河内到顺化，顺化到惠安，惠安到芽庄，芽庄到西贡。越南之所以一直被称为背包族的天堂也正是因为他的自助旅游有很成熟的系统。有很多像sihn café这样的旅行社，早已组织好了成熟的open tuor线路。每到一处可以随自己的心意去安排游玩，只需拿着票提前预约下一程的bus即可。每个城市的sihn café也会针对当地特色组织短时间的小团供有兴趣的游客选择。我们本想尝试坐火车，会便宜很多。可是原来越南也过春节，现在正好是他们的春运期所以火车票已售空。我们询问了去从柬埔寨回来的签证问题。谁知道，正是这时为将来的历险旅程埋下了很好的伏笔。

我们约好了晚上6：30的bus，便开始踏实的游览河内。还剑湖是河内的市中心。最早的河内市就是围绕着还剑湖发展起来的。我们没时间仔细逛大教堂等攻略上提到的地方。不过河内市并不算大，我们一路走马观花，也看到了很多风景。中午找到了一家明码标价的越南餐厅，就冲着传说中的越南春卷和米粉。北京也有春卷，一般是油炸的，越南除了油炸春卷还有软春卷soft spring roll。是用薄薄的白色透亮的米皮裹着的。味道还是不错的。只不过没有徐菲说得带花生粒的sauce，而是浅浅有些红色漂着一点红辣椒的汁。餐馆的女服务员问陈帅是不是日本人。这还真是不错的主意，一旦我们不小心做了什么丢人的事情也许不会给祖国丢脸。知道我们是中国人后那女孩又表现对汉语很感兴趣。徐菲用快译通给她打了个“你好”，她显得非常兴奋。还跟着我们念“你好”。我们都很高兴能在越南传播我们祖国的文化，当一回大使。

整个下午我们都在还剑湖周边活动，坐在湖畔感叹，越南的首都怎么如此脏乱，发展有些跟不上时代。尤其是环保方面做的比较差。坐在湖边的冰淇淋店里欣赏着河内的风情，望着穿梭不息的摩托车，竟然也找到了度假的感觉。在一片繁忙中静静的坐着看着体会着，这是比冰淇淋还美的味道。

临走我们去了旅馆服务员介绍的超市采购路上的口粮。传说中越南人民月收入合400元人民币，可是超市的物价竟然比北京还高。不禁让我们怀疑难道他们当地人买东西不是按照价签标的付钱，排队交款时仔细的观察细节，除了有个别人使用像北辰购物券那样的票票结帐之外都是照实付钱。这点我们至今疑惑。如果有人了解，欢迎探讨。

快到发车时间，老王陪徐菲回旅馆寻找落下的防晒霜，我和陈帅在街边买了些水果。还成功的在一个小书店花了100，000越南顿相当于50元人民币买了本正版05年的LP。当时我用了蹩脚的英语和丰富的表情语言，还有惯用的不卖就走招数，成功的侃掉了一半的价钱。递给我书的时候那大姐还面露难色对书依依不舍。

旅行社的人用摩托车载我们到去顺化的大巴处。我们发现车上几乎全是本地人，游客除我们四个之外还有那对儿中国情侣。人们几乎都大包小包的，和我们的春运一样，他们也正值春运高峰。看着觉得又亲切又陌生，在中国大家也是这样带着年货特产坐长途车回老家过年，可是他们的年货很特别，有大捆的鲜花，有整棵的金橘树和黄菊花，还有中国产罗汉果等。后来经我们分析，这辆车应该不是旅行社的，而是他们临时帮我们安排的一个当地的长途车。所幸的是车况还不错，空调很足，空间也可以伸展，还有毛毯防寒。我们安顿好分享了巧克力，算是为今天情人节收个尾。天黑下来，车开起来，人静下来，灯暗下来。累了一天的我们渐渐地不顾姿势地睡着了。

半夜两点多感到车停才醒过来，发现到了一个小村镇的路口。到处都很安静只有少许的灯光。下车方便顺便透透气。夜晚的空气很舒适，清清爽爽，伸个懒腰感觉很轻松。大家都纷纷往黑处走找天然公厕方便，这对我来说太不能习惯了。我使劲往最深处寻觅，突然惊动了一条负责任的看门大狗，顿时安静的小镇子里响起了犬吠声。吓得我赶紧往回跑。最后没办法在一个光线很昏暗的“路边”，在小帅的掩护下顺利的方便了一下。最让人没话说的是，后来走出了大路口发现镇口路边有家大排挡式昼夜餐厅，规模不小，里面还能没有厕所吗？我们算是跟着越南人民办了件傻事。

歇了一会车继续前行。心里默念着一定要好好地睡一觉，明早到了就开始好好地玩，很快又融入了车子的节奏悠悠的睡着了。

这一天，旅行的第二天，我开始适应努力去仔细辨别越南口音的英语，咱说不好怎么也得听得真啊。也开始进入了旅行的状态。

2007年2月13日 北京 晴 大风

一早我和帅帅开始打包。因为兴奋和紧张虽然最近一直睡眠不足，还是坚决的爬起来，很快的进入了状态。在把我们的小屋翻的底朝天之后，旅行需要的东西都安稳的躺在两个大包包里了。扔下烂摊子，开始了我们旅程。

一出门几乎被扑面而来的大风吹歪。想想几个小时后就要到一个温暖的国度了，脚步都快了。在寒风中等待机场大巴也是靠这个信念支撑的。

这次南亚对我和帅帅意义重大，这可是我们人生中第一次出国，很值得纪念啊。

在机场汇合了徐菲老王，把厚重的棉衣交给了机场的朋友。我们暂别北京的冬季开始了令人期待的旅行。

候机的时候逛了传说中的机场免税店。我想起了憨豆先生，遇到新鲜东西永远保持着好奇心，这时候一般就该出点乱子了。果然我误把香水喷到了登机牌上，也不知道是什么成分起的作用，顿时登机牌上的字和条形码都化成一片空虚了，神奇啊。可是我不会上不了飞机吧？问了个服务人员才踏实了。老老实实等飞机吧。上了飞机就开始感受到了越南。有很多越南人。空乘和空姐也长得很有地方特色。根据他们自己的辨认对越南人讲越南话，见到我们就讲英语。晚餐还是挺丰富的，国际航空的档次就是高。

三个多小时以后我们降落在河内的机场。一出机舱门立马感觉到扑面而来的湿热空气。没来得及脱的秋裤也糊在腿上一样。机场很旧，比我们祖国的机场差得很远。正在我们寻找去旅馆的车时，遇到一个会讲国语的工作人员，指点我们找到了7路公共汽车，每人5000越南顿。把我们带到市区。之后就是这天最痛苦的记忆了。我们四个人背着大包沿着路边走啊走啊，好久好久竟然没有一辆空载的TAXI。也没遇到一个能用英语和我们交流的人。在加上无法确定我们的位置，心里真是有点急。还好他们三个都还保持镇静耐心的寻找着。

好不容易遇到一个看起来挺热心的出租车司机。我们大概花了十几分钟告诉他我们要去哪。在确定他知道那个地址了之后上了车。开始平静下来看看河内的街景。街道都不宽，小店铺一个挨一个，摩托车很多。正值华灯初上，虽然街道有点乱有点脏但还是红红火火很有人气。我们说说笑笑评论着河内，反正那司机也听不懂，我们议论他时他也没有丝毫反映。这感觉真不错。好景不长！都该猜到会有这句了吧。每到一个路口司机都指着一个方向呜啦～呜啦～，我们都以为他告诉我们要向左拐弯啦，老王还高兴的说okok。可是呜啦呜啦连续了数次我们开始感觉不对劲。他好像是在问我们。本来已经看到了旅馆所在的街道铭牌，可是又越走越远了。这回当他再呜啦时我们谁都没有吱声，于是他在路口前停住了。这下坏了。我们一下蒙了，让他把车停到路边。他拿着地址去问路边的人。老王说他肯定是故意带我们绕远路的。这个外表憨厚的司机第一次给我们留下了对这个城市不好的印象。这回我们都不敢再信任他了。又拐了几个弯之后坚决地喊了stop。打表显示75000，翻遍钱包找不到40000，我们决定给他50000。看到我们都很生气司机没有太多争辩接受了。拿了地址问了街边的越南妇女。看她神态是想表达很近的意思。果然没走多远一拐弯就看到了Flowerhotel。我的妈呀终于找到了！我想司机也许真的不知道，我们语言不通所以都误会了。

旅馆规模不大但是干净利索。放下行李上街寻觅我们的越南第一餐。因为之前在论坛上看了很多文章写越南的消费。知道他们对外国人和本国人完全是两种价格。对老外宰的狠是相当有名的。找来找去决定在一个人气很旺的路边摊试试深浅。巧遇了三个中国人，感觉很亲切，这是在越南遇到的第一拨中国人，两女一男。他们没问价钱就坐下吃了，后来也没有讲价就结了帐。我们觉得这三个人肯定定位是豪华旅，志不同道不合。我们照着旁边桌子当地人吃的东西点了三样，有炒饭，米粉，炒米粉。给了一盘菜叶里面有薄荷，经分析可能是放在米粉里的配菜。我总体感觉味道还行。毕竟对路边滩没有报很大希望。结帐的时候一个老板娘样子的人拿起笔在纸上龙飞凤舞的开始写，边写还念念有词。当然我们完全听不懂。一看她写的都惊了，也不知道怎么加来加去的就到了100000多。赶忙连连喊no。老板娘还很没有耐心，说了两遍看我你们没搞明白就把我们晾在一边，招呼其他客人去了。我们照着她写的单价合计了半天，最后终于算清楚了，大概是80000多。四个人交头接耳磨叽了半天，咬了咬牙，60000，没想到他们爽快的同意了。虽然合人民币就30元，但是我深信我们被宰了。不过比那三个冤大头值多了！而且我们还享受了侃价胜利的满意感。结了帐我才发现刚才热热闹闹的摊位几分钟之内已经收拾的干净利索了，真是勤奋麻利的越南妇女啊！

回到旅馆又是一番绞尽脑汁的计算。我们的行程受时间的限制必须安排的紧凑合理。多亏了徐菲读了很多公略，按照公略计划了我们的行程。我绞尽脑汁才记住了几个我们要去的城市的名称。我敢打赌小帅和老王还都不确切的知道我们要去哪里。未知的旅程在等待着我们啊！

躺在床上回想着初到河内的经历。拥挤热闹的街道，满耳嘟嘟的摩托车声，路边一个挨一个的小洋楼，厉害的河内大娘，路边小摊儿的汤米粉，样样都很新鲜。我真的在异国他乡了！晚安啦。

此刻我正抱着一碗热乎乎的芝麻糊，感叹我今天上午的经历。手已经冻僵了，温水洗了两遍刚刚有点复苏的意思。一大早就去了一个工地，早上出门还是风和日丽，几乎就在我们到工地的同时刮起了大风。不过天气预报说了北风四五级，所以早有心里准备。在爆土扬长的工地穿梭了2小时，翻山越岭，腾挪跨越。解决现场问题，还要协调四方面的关系。看来干好这行除了聪明伶俐之外还要伸手不凡两者缺一不可。

回到温暖的办公室里感觉真是幸福，我再也不想出去了！宁愿不吃午饭，也坚决不再走进小刀一样的东北风中。现在脚底还冒凉气呢！想想那些工人真是可怜，大冷天的还在工地上干着力气活。吃的粗茶淡饭，住的简易房屋，穿的也暖和不到哪去。顶着风吹日晒，吸着灰尘毒气，听着震耳欲聋的建筑噪声，最后为大家创造出美好的环境。但是收入却是低水平。走到外面还要被人嫌弃。也许这是我们该改变的一种风气了。他们也是需要尊重的，不该再用白眼对他们和用嫌恶的口气说出“民工”的称呼。

06.9.1 周五 晴转阴

今天我要为前面三天的减肥活动做个总结。昨晚去了健身房，同一时间，同一地点同一个体重秤，满怀期待并且提心吊胆的站上去。终于一颗悬着的心落了地，比三天之前轻了5斤。如果能减去晚上吃的一堆撑死人的食物，可能还能少两斤吧。其实还是每天早上空腹秤会比较准，但是没条件。不过这也很有效果了。至少我是满意的。我并不希望一次能轻很多，最希望的是能保持不要反弹。

为了不颠覆三天的成果，我还要努力控制食欲，在饮食上控制。巩固好现在的成果。观察一周，如果效果好，还想再坚持下去。至少每隔一个月这样吃三天。现在最大的考验就是周末回家。每次爸妈都弄一大桌丰盛的饭菜，我们多多的吃他们会很高兴的。所以每次周末都要吃到爆。

我俩都觉得其实最后一天并没有减很多，作用最明显的是前两天。几乎每天早上都发现轻盈了许多。可能最后一天就是巩固。身体内部反映比较大的只在第一和第二天。不过这种方法也会因人而异吧。

我觉得这个食谱每天内容搭配还是比较合理的。早上是维生素，蛋白质，碳水化合物，营养和量都刚刚好。午餐比较少，一般是钙较丰富的乳制品，和少量碳水化合物，热量不高防止吃完下午坐着不动又犯困囤积脂肪。晚饭量比较大，多是高纤维的蔬菜和蛋白质，几乎不需要碳水化合物。因为工作生活紧张，晚上休息的较晚，晚饭的量大一些也利于晚上有力气安排自己的业余活动，比如健身、逛街之类的。基本上准备睡觉的时候食物都消化掉了，不会给身体造成更多的负担。这个食谱中很重要的一项就是每天的五杯清水和三杯咖啡或者茶。加在一起就是八杯水，满足了人体所需。有利于排除体内的毒素和废物。是很健康的。

进行这个食谱，采购材料我们都是在单位附近的北辰超市。大概算了一下，平均每天每人16元。食谱里虽然有些较贵的食物，但是花费并不高。如果正常饮食一日三餐肯定要高于16元。这样看来这个食谱既好吃又可以瘦身又不贵，当然是个好方法。我们还是比较喜欢这个方法的。

有兴趣的MM也可以试试！

06.8.31 周四 晴

终于到了第三天了！先说说昨晚吧，昨晚由于喝了浓茶再加上消化得飞快，晚上到家就瘫在了椅子里，没有力气，心跳有些快。不过陈帅说看着我真的瘦了。行，那就值了。可遗憾的是我并没感觉衣服肥了，可能是衣服都说“我有莱卡”。躺在床上闭上眼，各种我爱吃的好吃的就一一浮现眼前，先游过来一条糖醋鱼，又跳过来几只白浊的大虾，还飘过来一盘寿司卷和生鱼片，接着香辣可口的绿咖喱鸡，还有一碗冒着热气儿的羊杂汤……最后连煎饼果子也没落下。我反复挑了挑选了一下，选重了美味的糖醋鱼，周末让我亲爱的妈妈做好了等着我回家。就这样美滋滋的进入了梦乡，梦里口水知多少啊！

早上到了单位一大杯清水后，接着吃了一个苹果。最厉害的是，同事用两片苏打饼干夹着奶酪吃，感觉美味。于是我也照做，我用三片苏打饼干（自己加了点量），一块方奶酪折一下正好被三块饼干夹住，变成了苏打三明治，果然是太～太～太香了。以前从没试过这样的方法，真是饥饿能激发人对美食的灵感。然后一杯黑咖啡。我们发现已经完全适应了像中药一般的黑咖啡。

下午四点竟然已经饿的不行，喝了一大杯清水。盼望着晚饭……

五点开始晚饭，狼吞虎咽的吃了半罐金枪鱼。总算缓解了饥饿感。接下来是葡萄，今天选择了玫瑰香，2小粒应该顶一大粒了吧。白菜花刚吃几口觉得真是香，嚼一嚼还有甜味。可是半个菜花实在太多了，而且这两天饿的胃都小了，吃到最后差点吐了。剩下几个只能倒了，后面还有香蕉和冰淇淋呢，不能现在就撑死。半根大香蕉，一盒冰淇淋，还好这两样都特别好吃，不然我真是没勇气结束今天这顿晚饭。最后喝了一杯绿茶。吃饱喝足终于恢复精神了！一会去健身房，就可以撑体重检验三天的成果了，但是我担心刚才吃的太多了，估计吃了有三四斤的食物，可怕啊！怎么办，一时半会儿也排不出去啊！

好吧，总算圆满的结束了三天的饮食计划。明天总结。